Como Agir em Caso de Queda e Fratura: Um Guia para Crianças e Adultos

1. Prevenção é a Melhor Proteção

Evitar quedas é o primeiro passo. Aqui estão dicas para todos:

Para crianças:

• 🚸 Cuidado ao correr, principalmente em pisos molhados ou irregulares.

• 🧒 Use equipamentos de segurança ao andar de bicicleta, skate ou patins.

• 🚫 Evite subir para móveis ou lugares altos sem supervisão.

Para adultos:

• 🏠 Mantenha a casa organizada, com pisos livres de objetos que possam causar tropeções.

• 🪜 Use escadas estáveis e com corrimão.

• 👟 Use calçados adequados e evite andar em superfícies escorregadias.

2. O Que Fazer em Caso de Queda?

Se alguém cair, siga estas etapas:

Passo 1: Mantenha a calma

• Respire fundo e avalie a situação.

• 🧒 Crianças: Peçam ajuda a um adulto.

Passo 2: Verifique se há ferimentos

• � Adultos: Pergunte à vítima onde sente dor e observe sinais de fratura (inchaço, deformidade, dificuldade de movimentação).

• 🩹 Se houver sangramento, pressione o local com um pano limpo.

Passo 3: Imobilize a área afetada

• 🚑 Se suspeitar de fratura, não tente mover a vítima ou alinhar o osso.

• 🪑 Use uma tala improvisada (como uma revista enrolada ou um pedaço de madeira) para imobilizar o membro.

Passo 4: Aplique gelo

• 🧊 Coloque gelo envolto num pano sobre o local para reduzir o inchaço e a dor.

Passo 5: Chame ajuda profissional

• 📞 Ligue para o 112 (em Portugal) ou o número de emergência local e siga as instruções.

3. Como Identificar uma Fratura?

Alguns sinais comuns de fratura incluem:

• 🚨 Dor intensa no local da queda.

• 🦴 Inchaço, hematoma ou deformidade visível.

• 🚫 Dificuldade ou incapacidade de mover o membro afetado.

Dica: Se houver dúvida, trate como uma fratura até que um médico avalie.

4. O Que Fazer Enquanto a Ajuda Não Chega?

• � Mantenha a vítima calma e aquecida.

• 🚫 Não ofereça comida ou bebida, pois ela pode precisar de cirurgia.

• 🧒 Crianças: Acalmem a vítima com palavras de conforto.

5. Como Evitar Quedas e Fraturas?

• 🏠 Use tapetes antiderrapantes e iluminação adequada em casa.

• 🧒 Ensine às crianças a importância de brincar com segurança.

• 🏋️‍♂️ Fortaleça os ossos com uma dieta rica em cálcio e vitamina D.

6. Treine com a Família!

A prática pode ajudar em situações reais:

• 🧒 Ensine às crianças como chamar ajuda em caso de emergência (usar o 112).

• 🎤 Faça simulações de quedas em casa (ex.: “Vamos praticar o que fazer se alguém cair”).

• 🏥 Considere fazer um curso de primeiros socorros.

Perguntas Frequentes

“E se a fratura for exposta (osso visível)?”

• Não toque no osso. Cubra o ferimento com um pano limpo e húmido e chame ajuda imediatamente.

“Posso dar remédio para a dor?”

• Só se a vítima não for alérgica e você tiver certeza de que é seguro. Evite medicamentos sem orientação médica.

“E se a queda for na cabeça?”

• Observe sinais como tontura, vómitos ou sonolência. Em caso de dúvida, leve a vítima ao hospital.

Lembre-se:

Acidentes são imprevisíveis, mas com conhecimento e calma, todos podem ajudar a salvar vidas. Compartilhe este guia com amigos, familiares e escolas para espalhar a segurança!

📞 Números de Emergência (Portugal):

• Bombeiros: 112

• GNR: 252 499 180

Dirija com cuidado e proteja quem você ama! 🚗❤️